Czas Seniora

O aktywność fizyczną powinno się dbać  w każdym wieku. Według danych statystycznych codziennego ruchu (w postaci spacerów czy lekkich ćwiczeń) zażywa średnio jedynie ok. 20% osób powyżej 60. roku życia.  Gimnastyka dla seniorów w Poznaniu to najlepszy sposób na usprawnienie całego ciała i poprawę samopoczucia.

Jakie zalety płyną z uprawiania sportu w wieku dojrzałym? Najważniejsze to:

• poprawa mobilności i zwiększenie zakresu ruchu,
• obniżenie poziomu tzw. złego cholesterolu LDL,
• regulacja poziomu cukru we krwi,
• zmniejszenie ryzyka pojawienia się otyłości,
• dotlenienie komórek ośrodkowego układu nerwowego, co zmniejsza ryzyko rozwoju demencji,
• poprawa koncentracji i pamięci,
• zniwelowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów,
• minimalizowanie prawdopodobieństwa udaru mózgu i zawału serca,
• regulacja ciśnienia tętniczego krwi.

Jak widać, gimnastyka dla seniorów to szereg korzyści zdrowotnych, a zatem decyzji o jej rozpoczęciu nie warto odkładać na później. To inwestycja w lepsze zdrowie i dłuższe życie. Co ważne, forma ruchu dobierana jest indywidualnie do osoby starszej, w taki sposób, aby mógł on wykonywać takie ćwiczenia, które sprawiają mu najwięcej radości i satysfakcji. Ponadto, intensywność treningów dostosowana jest do kondycji osoby starszej i jej możliwości. Liczne badania naukowe wykazały, że systematyczny wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na nastrój seniora, który chętniej podejmuje się aktywności społecznych i jest mniej narażony na poczucie osamotnienia. Popularnymi zajęciami są np. nording walking, joga oraz tai-chi.

Zapisz najbliższych na gimnastykę dla seniorów w Poznaniu

Jeśli chcesz zadbać o dobre samopoczucie swoich rodziców lub dziadków, to zapisz ich na gimnastykę dla seniorów. Organizujemy ją na terenie Poznania w formie zajęć indywidualnych oraz grupowych. Pierwsza opcja jest doskonałą propozycją dla osób, które potrzebują spersonalizowanych ćwiczeń. Wówczas aktywność ruchową dopasowujemy do wieku oraz stanu zdrowia uczestnika. W związku z tym jest ona całkowicie bezpieczna nawet dla starszych, schorowanych osób. Treningi odbywają się zawsze pod opieką wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Miejscem spotkań są mieszkania naszych Klientów, dlatego nie muszą oni dokądkolwiek dojeżdżać. Poza tym dom to dla wielu z nich tzw. strefa komfortu. Zależy nam na tym, aby gimnastyka dla seniora czy seniorki była cennym wsparciem i źródłem radości każdego dnia. Trenerzy pracują nad poprawą równowagi, koordynacją oraz sprawnością stawów i mięśni. Dzięki temu sięganie do wysokich szafek staje się łatwiejsze, podobnie jak wyjście na spacer. Zapewniamy od 35 do 45 minut ćwiczeń grupowych dla maksymalnie 3 osób. Proponowana dawka ruchu dostarcza energii oraz ma pozytywny wpływ na psychikę i nastrój. Staramy się, aby wyzwania były możliwe do zrealizowania dla danego Klienta. Niekiedy zaczynamy od podstaw, czyli siadania na łóżku lub na krześle. Wykonujemy proste ćwiczenia z piłką, które stabilizują kręgosłup i biodra. Wszystko zgodnie z zasadą umiarkowanego wysiłku. Zapraszamy —  nasza gimnastyka dla seniorów w Poznaniu jest dobrej cenie i z dojazdem do domu.