👨⚕️Strona główna » Zawroty głowy – co powoduje i jak je leczyć?
Zawroty głowy – co powoduje i jak je leczyć?
Chyba każdy spotkał się z osobą zgłaszającą zawroty głowy. Pojęcie znane, stanowiące nie lada wyzwanie dla lekarzy, terapeutów. Zawroty głowy mogą mieć różne przyczyny, a co z tym związane różne metody diagnozowania, leczenia, wspierania pacjenta. W artykule skupimy się na pomocy fizjoterapeutycznej.
Czym są zawroty głowy?
Zawroty głowy są indywidualnym odczuciem, które charakteryzuje się uczuciem niestabilności, utraty równowagi lub wrażeniem kręcenia się otoczenia. Takie samopoczucie może występować samodzielnie lub towarzyszyć innym dolegliwościom, może mieć różną intensywność i trwać od kilku sekund do kilku godzin. Przyczyny mogą być zróżnicowane, od łagodnych do wymagających interwencji medycznej.
Objawy
Zawroty głowy mogą inaczej przebiegać, w zależności od przyczyny. Nie należy ich bagatelizować. Objawami są:
- uczucie kołysania,
- złudzenie niestabilności,
- wrażenie kręcenia się otoczenia,
- ogólne osłabienie,
- uderzenia gorąca, potliwość,
- zaburzenia wzroku lub słuchu,
- bóle głowy,
- szumy uszne,
- nudności lub wymioty.
Najczęstsze przyczyny zawrotów głowy
O czym świadczą zawroty głowy? Zarówno tryb życia, jak i czynniki fizjologiczne mają wpływ na funkcjonowanie organizmu, w tym także na występowanie zawrotów głowy. W przypadku wystąpienia zawrotów warto udać się do lekarz rodzinnego. Dzięki temu możliwe jest postawienie hipotezy. Lekarz zleca szereg różnych badań diagnostycznych i przekazuje wskazówki terapeutyczne.
Schorzenia ucha wewnętrznego
Ucho wewnętrzne odpowiada za słuch oraz równowagę. Znajdują się w nim otolity, czyli kryształki błędnikowe odgrywające istotną rolę w funkcjonowaniu układu równowagi. Gdy głowa porusza się, otolity przesuwają się, sygnalizując ruch ciała. Zdarza się, iż otolity wypadają, uwalniają się, co powoduje zawroty głowy, szumy uszne i takie sytuacje mogą prowadzić do zaburzenia słuchu, utraty słuchu. Przyczyną uwolnienia otolitów są np. urazy głowy, przewlekłe zapalenia ucha środkowego. Poza tym zawroty głowy powodują choroby otolaryngologiczne takie jak: zapalenie błędnika, zapalenie trąbki słuchowej, toksyczne uszkodzenie błędnika. Dolegliwości w uchu wewnętrznym są odpowiedzialne za 50% zaburzeń równowagi i częściej dotyczą kobiet.
Skutki uboczne leków
Każdy organizm jest inny, różnie reaguje na leki. Mowa o leczeniu z rozmaitych powodów, zarówno infekcji, jak i choroby przewlekłej. Do każdego leku jest dołączona ulotka, która informuje o ewentualnych skutkach ubocznych. Wśród nich mogą znajdować się również zawroty głowy. Pacjentka chora na epilepsję w sprawie zawrotów głowy wypowiedziała się następująco: “Z racji choroby nie doskwierają mi zawroty głowy, ale gdy pojawia się napad padaczkowy, to po jego ustaniu otrzymuję wysokie dawki leków przeciwlękowych i przeciwdrgawkowych i po nich występują intensywne zawroty.” W przypadku ataku epileptycznego podawane są również sterydy, po których mogą wystąpić: nadciśnienie tętnicze, szumy uszne i zawroty głowy. Padaczka to jeden z wielu przypadków leczenia przyczyniającego się do słabszej kondycji.

Przewlekły stres, przyczyny psychologiczne
Stres, lęki zaburzają wiele funkcji fizjologicznych. A mianowicie wpływają na działanie układów: krążenia, oddechowego, trawiennego, nerwowego. Gdy organizm jest narażony na stres, zwiększa wydzielanie hormonów stresowych – kortyzolu i adrenaliny. Hormony powodują wzrost ciśnienia krwi i tętna oraz zwiększone tempo oddychania. Stres może także powodować napięcie mięśni szyi i barków, co może prowadzić do napięcia mięśni w obrębie głowy i szyi. Wymienione czynniki mogą finalnie przyczynić się do wystąpienia zawrotów głowy. Nie można zapominać, że żyjąc w przewlekłym stresie, doświadczając lęków organizm jest mniej odporny, podatny na infekcje, ma miejsce dłuższa rekonwalescencja.

Choroby układu nerwowego
Układ nerwowy składa się z mózgu, rdzenia kręgowego, nerwów i innych struktur nerwowych. Jego głównym zadaniem jest zbieranie, przetwarzanie i przekazywanie informacji między różnymi częściami ciała oraz regulowanie funkcji takich jak oddychanie, bicie serca, trawienie, kontrola ruchów i poziomu hormonów, a także funkcje poznawcze, emocjonalne i behawioralne. Choroby neurologiczne zaburzają funkcjonowanie organizmu, przyczyniają się do powstawania zawrotów głowy. Są to m.in.: stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, a także urazy czaszki, mózgu, migreny.
Inne przyczyny zawrotów głowy
Poza wymienionymi przyczynami istnieje również kilka innych powodów, które każdorazowo warto skonsultować z lekarzem oraz fizjoterapeutą.
- Problemy kardiologiczne mogą być objawem słabszej wydolności serca. Powinny nas zaniepokoić objawy takie jak: nieregularny oddech, zawroty głowy, mroczki przed oczami, zmęczenie, zadyszka nieadekwatne do wykonywanego zajęcia.
- Kłopoty z wysokim lub niskim ciśnieniem mogą wynikać z zażywanych leków, trybu życia, chorób z zakresu endokrynologii (np. niedoczynność tarczycy). W przypadku problemów z ciśnieniem pojawiają się: osłabienie, senność, szumy uszne, zawroty głowy.
- Warto zwrócić również uwagę na zajmowaną przez nas pozycję podczas pracy, oglądania filmu, spaceru czy snu. Nieprawidłowa pozycja prowadzi do napięć, bólu głowy i kręgosłupa oraz do zawrotów głowy.
Rodzaje zawrotów głowy
Poniżej niektóre rodzaje zawrotów głowy. W zależności od przyczyny, typu zawrotów głowy następuje odpowiednia leczenie, którego częścią jest fizjoterapia.
- Zawroty pozycyjne – występują, gdy energicznie zmieniamy pozycję ciała, np. wstając z łóżka. Zawroty pozycyjne mogą być spowodowane problemami z układem równowagi lub krążenia.
- Zawroty psychiczne – występują w wyniku zaburzeń emocjonalnych, depresji lub stresu.
- Zawroty ze względu na niedociśnienie lub nadciśnienie – występują, gdy ciśnienie krwi jest zbyt niskie lub zbyt wysokie. Mogą być spowodowane przyjmowaniem niektórych leków lub chorobami układu krążenia.
- Zawroty z powodu chorób ucha wewnętrznego – występują przy zaburzeniach w układzie równowagi.
Leczenie zawrotów głowy, czyli jak działamy przez fizjoterapię
Diagnostyka zawrotów głowy powinna rozpocząć się od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu. Lekarz wytyczy kierunek diagnostyczny i wykluczy ewentualne poważniejsze przyczyny. Wspierająco przy zawrotach głowy działa fizjoterapia, która obejmuje szereg ćwiczeń i terapii pomagających poprawić równowagę, koordynację, siłę mięśni oraz kontrolę ruchów. Dzięki fizjoterapii częstotliwość i intensywność zawrotów głowy może zostać zmniejszona. Jakie ćwiczenia na zawroty głowy? Poniżej kilka możliwości.
Ćwiczenia równowagi – możliwości domowe
By pomóc poprawić równowagę, są ćwiczenia poprawiające koordynację, zachowanie stabilności. Metoda zostaje dostosowana do sytuacji pacjenta.Terapeuta wskazuje m.in.:
- Stanie na jednej nodze w określonej ilości czasu – wystarczy unieść jedną nogę kilka centymetrów nad ziemią, skoncentrować się na punkcie przed sobą i utrzymać równowagę przed ok 30 sekund. Później następuje zmiana nogi.
- Ćwiczenie z zamkniętymi oczami wymaga ostrożności i powinno być wykonywane na płaskim, stabilnym terenie, bez przeszkód. Należy zacząć od stania na jednej nodze, a następnie zamknąć oczy. Warto utrzymać równowagę przez około 30 sekund, a następnie można otworzyć oczy i powtórzyć ćwiczenie na drugiej nodze. Można również spróbować wykonywać to ćwiczenie z piłką, utrzymując równowagę na jednej nodze i trzymając piłkę w dłoniach przed sobą.
- Przenoszenie wagi ciała uczy przemieszczania się w sposób płynny, zrównoważony. Należy stać prosto i umieścić stopy na szerokości barków. Następnie należy przenieść wagę ciała na jedną nogę, unosząc drugą nogę z ziemi na chwilę. W trakcie przenoszenia wagi ciała należy utrzymać równowagę. Po około 10 sekundach zmienić nogę i powtórzyć ćwiczenie.
- Chód po linie to ćwiczenie równowagi – należy znaleźć linię, na której będzie się chodzić. Może to być specjalna linia do ćwiczeń, linia na chodniku czy wytyczona na podłodze. Należy stanąć prosto na jednym końcu linii, utrzymując ramiona wzdłuż ciała, a następnie zacząć przemieszczać się na drugi koniec liny. W trakcie chodzenia należy utrzymywać równowagę, skupić się na jednym punkcie przed sobą.
- Ćwiczenia z piłką można wykonywać różnymi rodzajami piłek, takimi jak piłka do koszykówki, piłka do siatkówki lub piłka do jogi. Należy stanąć na jednej nodze, utrzymując równowagę, a następnie trzymać piłkę w dłoniach przed sobą. Następnie należy przesuwać piłkę z jednej ręki na drugą, utrzymując równowagę na jednej nodze.
Ćwiczenie siłowe – co znaczą i co wzmacniają
Ćwiczenia siłowe poprawiają siłę mięśni, co ułatwia codzienne funkcjonowanie. Można ćwiczyć zarówno w domu, jak i na siłowni. Warto zasięgnąć opinii specjalisty, by wykonywać ćwiczenia poprawnie, dostosowując do indywidualnych preferencji, możliwości. Przykłady:
- przysiady,
- podciąganie się na drążku,
- pompki,
- wyciskanie sztangi,
- unoszenie hantli,
- skłony.
Terapia manualna w dokuczliwych zawrotach głowy
Terapia manualna polega na ręcznym oddziaływaniu na mięśnie, stawy, tkanki i układy nerwowe. Celem jest łagodzenie bólu, przywracanie funkcji ciała, poprawa jakości ruchu, wypracowanie wzorca postawy. Terapeuta dzięki odpowiednim manipulacjom, uciskom, chwytom przywraca ruchomość stawów oraz neutralizuje ból, m. in. napięciowy ból głowy, zawroty głowy. Pozycja, którą przyjmujemy siedząc, chodząc, dźwigając, ćwicząc odgrywa duża rolę w naszym samopoczuciu.
Pozostałe metody leczenia zawrotów głowy – jak możemy sobie pomóc
Stres nie powinien nami rządzić, należy dbać o świeże powietrze, dotlenianie się, aktywność fizyczną.
Co ze stresem, jak sobie radzić?
W przypadku przewlekłego stresu warto zatroszczyć się o swój stan emocjonalny, skorzystać z pomocy psychoterapeuty i wzmacniająco dla organizmu fizjoterapeuty. Cytując Olgę Daligę “To Ty decydujesz, czy danego dnia zostawisz strach w domu, schowasz go do kieszeni i zaniesiesz ze sobą do pracy, czy zasłonisz nim całą przestrzeń i poza nim nie będziesz mogła zobaczyć więcej”. Warto również mieć na uwadze:
- metody relaksacyjne,
- techniki oddechowe,
- dogoterapia,
- aktywność fizyczna typu jazda na rowerze, taniec.
Metoda Epleya
Gdy pacjent cierpi na łagodne położeniowe zawroty głowy, można zastosować u pacjenta tzw. manewr Epleya. Jest to technika polegająca na przywróceniu poprawnej pracy otolitów. Pacjent leży z głową odchyloną w tył i skręconą o 45° w kierunku ucha chorego, po upływie 2 minut następuje skręt o 90° w kierunku ucha zdrowego z jednoczesnym przechyleniem w dół. Później stosuje się powrót do pozycji siedzącej, otolity powinny wrócić na swoje miejsce. Metodę tę stosuje się najczęściej w gabinecie lekarskim, fizjoterepeutycznym. Chętnie pomożemy osobom zmagającym się z takim problemem.
Źródła:
- “Epidemiologia zawrotów głowy i zaburzeń równowagi” Waldemar Narożny, Janusz Siebert, Romuald Wojtczak – https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/view/10060
- http://www.orl-centrum.pl/baza-wiedzy/144-mam-zawroty-glowy-zaburzenia-rownowagi
- Olga Daliga “Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje”

Więcej informacji:
- 534 793 585
- Pn-Cz 8:00-20:00
- Pt 8:00-17:00
- Sb 08:00–17:00
DOSKONAŁA Na podstawie 73 opinii A K2025-03-16Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Z całego serca polecamy Panią Karolinę! Świetne podejście do dzieci, empatyczna i ciepła osoba. Córka od pierwszych wizyt uwielbia przychodzić i ćwiczyć poprzez zabawę. Ogrom wiedzy i fach w ręku. Świetne zajęcia, różnorodne formy aktywności! Umawianie wizyt to sama przyjemność. Cały personel zawsze pomocny i bardzo uprzejmy! Świetne osoby we właściwym miejscu! Z całego serca polecam każdemu :) Julia2025-03-07Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. W fizjointouch miałam przyjemność współpracować z p. Pauliną oraz Karoliną. Po wizytach u Pauliny (fizjo uro-gin), które odbywałam w ciąży i po, zawsze czułam się jak chmurka. Gdy gdzieś bolało- zawsze wiedziała gdzie i jak dotknąć i ucisnąć, by pomogło. Zawsze tez dostawałam ćwiczenia, dzięki którym mogłam sobie pomagać w domu. Bardzo bylam zadowolona z wizyt. Na zajęcia aktywnego malucha do Karoliny chodzimy już z drugim bobasem, bo są to zajęcia rozwijajace, dziecko ma możliwość kontaktu z innymi dziećmi w jego wieku, na zbliżonym poziomie rozwoju. Widać, że ćwiczenia, które wykonujemy bardzo służą maluchom, ale też uczą się poprzez obserwacje i naśladowanie innych rówieśników. A dla rodziców to tez okazja, by porozmawiać z innymi rodzicami, którzy mierzą się akurat z podobnymi trudami i radościami rodzicielstwa :) Bardzo polecam! Marta K2025-03-05Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam pełen profesjonalizm i opiekę obu pań - Pauliny jako fizjoterapeutki uroginekologicznej oraz Karoliny fizjoterapeutki dziecięcej. Praca w ciąży oraz po z Panią Pauliną pozwala wrócić do kondycji. Młodsza córka zaopiekowana przez panią Karolinę pięknie się rozwija. Empatia obu pań powoduje że chętnie wracam na wizyty. Pozdrawiam Karolina L2025-03-04Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Serdecznie polecamy Panią Asię! Już od 6 tygodnia córka była pod jej skrzydłami, dzięki czemu udało nam się wypracować świetne efekty. Pożegnaliśmy asymetrię i wiele innych problemów. Gdy przychodziliśmy na wizytę i stwierdziliśmy „Mała chyba ma problem z obrotami”, magiczne dłonie Pani Asi sprawiały, że już tydzień później mała nie tylko się obracała, ale i robiła piwoty. Niezwykle rzeczy dzieją się w gabinecie! Polecam także Panią Dominikę, która zadba o każdą kobietę najlepiej jak potrafi. Na wizytach czuje się niezwykle zaopiekowana, zrelaksowana i zainspirowana. Podczas spotkań zdobywam cenne wskazówki jak wypracować zdrowe nawyki podczas codziennych czynności, a moja blizna po cc z każdą wizytą ma się coraz lepiej. Myślę, że każda kobieta powinna zrobić coś dla siebie i udać się do Pani Dominiki! Katarzyna Herkt2025-02-28Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam. Byłam u Pani Klaudi na USG. Badanie przeprowadzone w profesjonalny sposób z konkretną diagnozą plus wskazania do ćwiczeń. Bardzo dobry kontakt z pacjentem z wyczerpującymi wyjaśnieniami. Czułam się dobrze zaopiekowana. Agnieszka Araszkiewicz2025-02-27Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Półtora miesiąca temu rozpoczęłam współpracę z Karoliną- dietetyczką w Studio. Karolina od początku zrobiła mega dobre wrażenie, zebrała dokładny wywiad, zapytała o powody wizyty i o cele, jakie chce się osiągnąć. Stworzyła jadłospis uwzględniając preferencje żywieniowe, czas i plan dnia, a nawet koszty jakie się chce na to przeznaczyć. Dania są bardzo smaczne, a do tego wszystkiego Karolina chętnie odpowiada na wszystkie pytania, pomaga i jest bardzo zaangażowana w cały proces. Dodatkowo, w studio uczęszczałam na treningi z Kryspinem. Jego również serdecznie polecam wszystkim, nie tylko tym , którzy chcą wrócić do sprawności po kontuzji, ale również tym, którzy chcą zmienić swoją sylwetkę. Kryspin skutecznie motywuje do ćwiczeń i w pełni angażuje się w swoją pracę. Dba o każdy szczegół, ucząc prawidłowej techniki oraz dostosowując ćwiczenia do potrzeb i możliwości podopiecznego. Polecam wszystkim, którzy lubią trenować kameralnie i szukają alternatywy dla siłowni. M W.2025-02-26Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Super, że mamy takie miejsce w Rokietnicy. Zawsze miła obsługa. Ja polecam z całego serca Paulinę, do której zapisałam się w ciąży i to była najlepsza decyzja. Chodzę do dziś! Aktualnie na terapię blizny. Świetne przygotowanie ciała do porodu, ale i głowy! (Paulina to super rozmówczyni i oprócz naprawdę ogromnej wiedzy merytorycznej ma wyjątkowe podejście do swoich pacjentek). Ja czułam się dużo spokojniejsza po każdej wizycie, zaopiekowana i zawsze otrzymywałam cenne wskazówki jak pracować ze swoim ciałem w domu. No nie mogłam trafić lepiej. Polecam wszystkim kobietom! Sylwia Zawadzka2025-02-26Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam Paulinę fizjoterapeutkę z całego serca! Ogrom wiedzy i pełen profesjonalizm. Paulina pomogła mi przygotować się do porodu, ale również po porodzie opieka jest na najwyższym poziomie! Dodatkowo umawianie wizyt online jest bardzo wygodne 🔥 Agata J-ska2025-02-26Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Już prawie dwa lata moja rodzina jest związana z FizjoInTouch :) Najmłodszy syn od 2 mca życia u pani Joanny Nawrockiej - Rohnki walczył o mobilność po trudnym porodzie i z genetyczną wiotkością stóp. Jest to Fizjoterapeutka przez duże F, indywidualnie podchodzi do pacjenta, jeśli ten wymyka się tabelkom niestrudzenie szuka drogi terapeutycznej, współpracuje z rodzicem biorąc mocno pod uwagę ich opinię i spostrzeżenia z domu. No kochamy panią Asię! Starszaki po kontroli u pani Asi wylądowały na zajęciach sportowych u Kryspina, z których są mega zadowolone i na które czekają cały tydzień. Ja po konsultacjach i wstępnej terapii u cudownych fizjo urogin Dominiki i Pauliny też trafiłam do Kryspina na trening siłowy, który mnie na tyle wciągnął, że zaczęłam też ćwiczyć w domu a to wiele mówi na temat trenera osoby zwolnionej z wfu przez cały okres edukacji ;) Od listopada do teraz schudłam kilka kilogramów i skurczyłam się o kilka centymetrów w obwodach, czuję więcej siły, większą sprawność w codziennych czynnościach i motywację by iść po więcej. Ostatnio też trafiłam do dietetyczki Karoliny, która fajnie indywidualnie podeszła do mojego przypadku, nie wciskając generowanej komputerowo diety której i tak nie miałabym szansy przestrzegać przy moim trybie życia matki wielodzietnej, tylko dając konkretne wskazówki i przykładowe pomysły na podrasowanie posiłków na zdrowsze i osadzone w mojej rzeczywistości. Fizjo in Touch to miejsce, w którym holistycznie się Tobą zajmą i to jest u nich najlepsze :) Marcin Smółkowski2025-02-15Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Profesjonalna i miła obsługa. Polecam!Potwierdzono przez: TrustindexZweryfikowana odznaka Trustindex to Uniwersalny Symbol Zaufania. Tylko najlepsze firmy mogą uzyskać zweryfikowaną odznakę z oceną powyżej 4.5, na podstawie opinii klientów z ostatnich 12 miesięcy. Przeczytaj więcej
Copyright © 2025 – FizjoInTouch | Polityka Prywatności | Regulamin Sprzedaży
Studio fizjoterapii rodzinnej Fizjo In Touch