Przygotowanie do porodu · Rokietnica
Strona główna › Studio Ruchu › Przygotowanie do porodu · Rokietnica
Ciąża i poród · W ciąży · Rokietnica · Przygotowanie do porodu

Przygotowanie do porodu · Rokietnica

Fizjo In Touch · Studio Ruchu

Ciąża to czas ogromnej pracy dla ciała. Odpowiednio dobrany ruch pomaga przejść przez ten okres z większym komfortem, siłą i poczuciem bezpieczeństwa.

60 min / sesja
Każdy poziom
Grupowo
Rokietnica
Zapisz się na trening 534 793 585

Cena sesji

60 zł
/ 60 minut
Trening grupowy Aktywna Mama w ciąży jednorazowe wejście
60 zł
Trening grupowy Aktywna Mama w ciąży karnet 4 wejść - 1x w tygodniu
180 zł
Trening grupowy Aktywna Mama w ciąży karnet 8 wejść - 2x w tygodniu (możliwość łączenia karnetu np. z jogą w ciąży)
320 zł
Zapisz się na trening →
lub zadzwoń: 534 793 585
Pn-Pt · 08:00-20:00
Zobacz nas w akcji

Zobacz jak trenujemy

Aktywna Mama - trening w ciąży - zobacz, jak pracujemy
Korzyści

Dlaczego ćwiczyć w ciąży?

Poród to duży wysiłek fizyczny, dlatego tak ważne jest, aby ciało było do niego przygotowane.

Mniej bólu pleców i przeciążeń

Więcej siły i energii

Dotlenienie dziecka

Mniejsze ryzyko cukrzycy ciążowej

Lepsza praca mięśni dna miednicy

Wsparcie prawidłowego przyrostu wagi w czasie ciąży

Lepsze przygotowanie do porodu

Redukcja stresu

Szybszy powrót do formy po porodzie

Ruch
60'
sesja
Poziom trudności
Każdy poziom

Dostosowujemy do Twojego aktualnego stanu i możliwości, zawsze bezpiecznie.

Dla kogo

Dla kogo?

Ćwiczenia są dostosowane do ciąży i prowadzone w kameralnej grupie (max 6 osób).

Dla kobiet w ciąży, które chcą się ruszać bezpiecznie
Dla tych, które chcą się wzmocnić i przygotować do porodu
Dla kobiet odczuwających napięcia lub dyskomfort
Dla każdej przyszłej mamy, która chce zadbać o swoje ciało świadomie
Jak działamy

Jak wygląda sesja?

To zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutkę, z uważnością na Twoje potrzeby i etap ciąży.

Łącznie: 60 minut
01
Spokojne wejście i oddech

Kontakt z ciałem i przygotowanie do ruchu.

10 min
02
Wzmacnianie

Ćwiczenia siłowe dopasowane do etapu ciąży.

40 min
✓
Wyciszenie

Relaks i regeneracja

10 min
Specjaliści

Twój specjalista

Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka, trenerka kobiet specjalizująca się w treningu kobiet w ciąży.

Aleksandra Sygit FIZJOTERAPEUTA, TRENER MEDYCZNY KOBIET

Aleksandra Sygit

Fizjoterapeuta, Trener medyczny kobiet

Od początku swojej drogi zawodowej skupiam się na pracy z kobietami. Wspieram je poprzez odpowiednio dobrany ruch, pomagając zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie na różnych etapach życia.

bóle pleców i kręgosłupa w ciąży napięcia i bóle mięśni po porodzie trudność w powrocie do aktywności po ciąży
Poznaj Aleksandra Umów się
FAQ

Najczęstsze pytania

Masz wątpliwości? Zadzwoń, odpowiemy przed pierwszym treningiem

534 793 585
Tak, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych. Nasz trening jest dostosowany do ciąży i prowadzony przez fizjoterapeutkę.
Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i masz zielone światło od ginekologa, możesz ćwiczyć już od I trymestru,
Tak, zajęcia są dostosowane do różnych poziomów.
Nie, pracujemy w kontrolowany, spokojny sposób. Trening siłowy nie oznacza dużych obciążeń, tylko świadome wzmacnianie ciała, które pomaga lepiej funkcjonować na co dzień i przygotowuje do porodu.

Zbuduj siłę i wytrzymałość, które realnie wpłyną na przebieg porodu i Twoje samopoczucie.

Umów się na trening →
lub zadzwoń: 534 793 585 Poniedziałek – Piątek · 08:00 – 20:00
4.9 ★★★★★ (110)