Fizjo In Touch · Studio Ruchu
Zajęcia Core & Mobility to spokojna, kontrolowana praca z ciałem, która pomaga odzyskać swobodę ruchu i lepsze czucie własnego ciała.
Cena sesji
Zajęcia Core &Mobility to spokojna, kontrolowana praca z ciałem, która pomaga odzyskać swobodę ruchu i lepsze czucie własnego ciała.
Dostosowujemy do Twojego aktualnego stanu i możliwości, zawsze bezpiecznie.
Czy ten trening jest dla Ciebie? Sprawdź, dla kogo jest dedykowany
Każda sesja jest zaplanowana z głową. Zaczynamy od rozgrzewki, przygotowania ciała do ćwiczeń. Pracujemy Pracujemy nad biodrami, odcinkiem lędźwiowym, klatką piersiową i barkami. Wzmacniamy mięśnie głębokie w kontrolowanych, bezpiecznych warunkach. Uczysz się, jak poruszać się lepiej i bez przeciążeń.
Zaczynamy od spokojnych ćwiczeń na macie, które pomagają rozluźnić napięcia i przygotować ciało do pracy.
10 minPracujemy nad biodrami, odcinkiem lędźwiowym, klatką piersiową i barkami, poprawiając zakres ruchu i elastyczność.
15 minWłączamy mięśnie odpowiedzialne za stabilizację, ucząc ciało lepszej kontroli i pracy bez przeciążeń.
15 minŁączymy mobilność i stabilizację w bardziej złożonych ruchach, poprawiając jakość i płynność ruchu.
10 minNa koniec zmniejszamy napięcie w ciele, żebyś wyszedł/wyszła z zajęć z poczuciem lekkości i swobody.
5 minDostajesz proste wskazówki, które pomagają utrzymać efekty poza salą treningową.
5 minTrener łączy wiedzę z zakresu treningu personalnego, motorycznego z przygotowaniem fizjoterapeutycznym.
TRENER PERSONALNY
Ze sportem jestem związany od dziecka. Moją pierwszą pasją była piłka nożna, która nauczyła mnie systematyczności i pracy zespołowej.
Masz inne pytania? Zadzwoń lub napisz - odpowiemy przed treningiem.
534 793 585
Fizjo In Touch
