Kręcz
szyi

Ciekawostka na początek:

Czy wiesz, że kręcz szyi wiązany często z silnym bólem karku u dorosłego, może występować nawet u noworodków? To schorzenie, znane również jako torticollis, może być wynikiem nieprawidłowej pozycji dziecka w macicy lub komplikacji podczas porodu.

Co to jest kręcz szyi?

Kręcz szyi, znany również jako torticollis, to stan, w którym mięśnie szyi skurczają się nieprawidłowo, co prowadzi do bolesnego przechylania lub skręcania głowy. Objawy mogą być nagłe, jak w przypadku „postrzału szyi”, lub rozwijać się stopniowo z biegiem czasu w wyniku przewlekłego napięcia mięśniowego. W naszym gabinecie często słyszymy, że pacjenta „przewiało” stąd problem z ruchomością. Czasem nagłe zmiany temperatur, klimatyzacja może mieć wpływ na nagły spazm mięśniowy, ale raczej przyczyny są inne.

Przyczyny kręczu szyi:

1. Nadużycie mięśni: Długotrwałe pozycje, takie jak praca przy biurku czy długie godziny przed komputerem, mogą prowadzić do przeciążenia mięśni szyi.
2. Urazy i kontuzje: Wypadki, takie jak upadki lub stłuczki samochodowe, mogą spowodować uszkodzenie mięśni i nerwów szyi.
3. Zaburzenia neurologiczne: W niektórych przypadkach, kręcz szyi może być spowodowany przez problemy neurologiczne, takie jak dystonia czy dyskopatia.
4. Często nie ma jednoznacznej przyczyny wystąpienia kręczu szyi. Możesz nawet obudzić się rano i nagle doświadczyć silnego zblokowania.

Wpływ stylu życia na kręcz szyi

Styl życia ma znaczący wpływ na zdrowie naszego kręgosłupa, w tym na kondycję szyi. Długie godziny spędzane w niewłaściwej pozycji, zarówno w pracy, jak i podczas korzystania z urządzeń mobilnych, mogą znacząco przyczyniać się do rozwoju kręczu szyi. Regularne przerwy na krótkie ćwiczenia rozciągające oraz dbałość o prawidłową postawę mogą pomóc zapobiegać tego typu dolegliwościom.

Jak leczyć kręcz szyi?

1. Fizjoterapia: Skonsultuj się z fizjoterapeutą, który opracuje indywidualny plan leczenia. Terapie mogą obejmować terapie osteopatyczną, terapię manualną, techniki kranio – sakralne, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, masaż oraz techniki relaksacyjne.
2. Ciepło i zimno: Stosowanie ciepła może pomóc zrelaksować skurczone mięśnie, a zimno może złagodzić stan zapalny i ból.
3. Leki przeciwbólowe: W niektórych przypadkach konieczne może być stosowanie leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych, konieczne jest jak najszybsze rozpoczęcie fizjoterapii podczas leczenie farmakologicznego. Tę kwestię skonsultuj oczywiście z lekarzem.

Znaczenie diagnostyki w leczeniu kręczu szyi

Aby leczenie kręczu szyi było skuteczne, kluczowe jest dokładne zdiagnozowanie przyczyny dolegliwości. W Fizjointouch, stosujemy diagnostykę funkcjonalną oraz USG mięśni, co pozwala na precyzyjne ustalenie źródła problemu i dostosowanie odpowiedniej terapii. Diagnostyka taka pozwala nie tylko lepiej zrozumieć mechanizm dolegliwości, ale także monitorować postępy w leczeniu.

Integracja różnych metod terapii

W przypadku uporczywego kręczu szyi warto rozważyć zintegrowane podejście terapeutyczne. Oprócz standardowej fizjoterapii, skuteczne mogą okazać się także metody takie jak osteopatia, która zajmuje się leczeniem funkcjonalnym całego ciała. Integracja różnych metod leczenia pozwala na holistyczne podejście do problemu, co często przynosi lepsze efekty w długoterminowej terapii.

Ćwiczenia na kręcz szyi:

1. Obrót głowy: Powoli obracaj głowę w prawo, starając się spojrzeć przez ramię. Powtórz na drugą stronę.
2. Przechył boczny: Delikatnie przechyl głowę w kierunku ramienia, starając się dotknąć ucha do ramienia. Powtórz na drugą stronę.
3. Automasaż – możesz delikatnie rolować swój kark przy pomocy dużego wałka lub duoball.

Edukacja pacjenta w procesie leczenia

Edukacja pacjenta jest niezwykle ważna w procesie leczenia kręczu szyi. Zrozumienie, jakie nawyki życiowe mogą przyczyniać się do problemów, jakie są skuteczne metody zapobiegania oraz jak samodzielnie radzić sobie z dolegliwościami, jest kluczowe dla efektywności terapii. W Fizjointouch, kładziemy duży nacisk na edukację naszych pacjentów, co umożliwia im lepsze zarządzanie własnym zdrowiem. Po zakończeniu procesu leczenia w zakresie terapii manualnej, nie musisz kończyć swojej drogi. Odpowiednio dobrany trening medyczny może przeciwdziałać uporczywym nawrotom kręczu.

Na co zwrócić uwagę?

• Jeśli czujesz ból, „przewianie” unikaj nagłych ruchów głową np. podczas podrzucania dziecka, dźwiagania powyzej głowy, które mogą pogorszyć ból.
• Regularnie zmieniaj pozycję, jeśli twoja praca wymaga długiego siedzenia.
• Rozważ ergonomiczną ocenę stanowiska pracy, aby zmniejszyć ryzyko przeciążeń. Zasygnalizuj w swoich kadrach, że warto byłoby zasięgnąć opinii fizjoterapeutów przy audycie stanowiska pracy. Nasi fizjoterapeuci prowadzą warsztaty ergonomii pracy w korporacjach i mniejszych firmach, a także bierzemy udział w dniach bezpieczeństwa, gdzie możesz poznać nowoczesne podejście do BHP z punkty widzenia fizjoterapeuty.

Warto wiedzieć

Kręcz szyi, choć często traktowany jako niegroźne schorzenie, może być sygnałem innych, poważniejszych problemów zdrowotnych, np dyskopatii. Jeśli objawy utrzymują się pomimo stosowania domowych metod leczenia, konieczna może być konsultacja z lekarzem specjalistą, fizjoterapeutą czy osteopatą.

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnych usług fizjoterapeutycznych w Fizjointouch, gdzie nasi specjaliści pomogą Ci pokonać ból i dyskomfort związane z kręczem szyi.