Gimnastyka dla seniorów poznań
O aktywność fizyczną powinno się dbać w każdym wieku. Według danych statystycznych codziennego ruchu (w postaci spacerów czy lekkich ćwiczeń) zażywa średnio jedynie ok. 20% osób powyżej 60. roku życia. Gimnastyka dla seniorów w Poznaniu to najlepszy sposób na usprawnienie całego ciała i poprawę samopoczucia.
Jakie zalety płyną z uprawiania sportu w wieku dojrzałym? Najważniejsze to:
-
poprawa mobilności i zwiększenie zakresu ruchu,
-
obniżenie poziomu tzw. złego cholesterolu LDL,
-
regulacja poziomu cukru we krwi,
-
zmniejszenie ryzyka pojawienia się otyłości,
-
dotlenienie komórek ośrodkowego układu nerwowego, co zmniejsza ryzyko rozwoju demencji,
-
poprawa koncentracji i pamięci,
-
zniwelowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów,
-
minimalizowanie prawdopodobieństwa udaru mózgu i zawału serca,
-
regulacja ciśnienia tętniczego krwi.
Jak widać, gimnastyka dla seniorów to szereg korzyści zdrowotnych, a zatem decyzji o jej rozpoczęciu nie warto odkładać na później. To inwestycja w lepsze zdrowie i dłuższe życie. Co ważne, forma ruchu dobierana jest indywidualnie do osoby starszej, w taki sposób, aby mógł on wykonywać takie ćwiczenia, które sprawiają mu najwięcej radości i satysfakcji. Ponadto, intensywność treningów dostosowana jest do kondycji osoby starszej i jej możliwości. Liczne badania naukowe wykazały, że systematyczny wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na nastrój seniora, który chętniej podejmuje się aktywności społecznych i jest mniej narażony na poczucie osamotnienia. Popularnymi zajęciami są np. nording walking, joga oraz tai-chi.