Karolina Klimczak
Dietetyk Karolina pomaga zabieganym jeść zdrowo i pysznie, ale również chudnąć i poprawiać swoje wyniki metaboliczne.
Prowadzi zarówno osoby z cukrzycą i insulinoopornością, ale też kobiety z PCOS lub endometriozą starające się o ciążę. Wyznaje zasadę, że dieta jest dla nas, a nie my dla diety, dlatego we współpracy z podopiecznymi zawsze stawia na indywidualne podejście i dostosowanie do danej osoby .
Pracuje również z osobami aktywnymi fizycznie, bo sama jest typem sportowca. Nie wyobraża sobie tygodnia bez wyjścia na rozbieganie do lasu lub treningu siłowego.
W wolnym czasie wymyśla również nowe fit przepisy, głównie na słodko, bo ma słabość do dobrych ciast i deserów. Jak znajdzie chwilę spokoju, to lubi też usiąść w fotelu z pyszną kawą w ręku i poczytać książkę lub posłuchać podcastu.
Co obejmuje pierwsza wizyta u dietetyka?
- Analizę składu ciała z omówieniem wyniku,
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy,
- Omówienie zaleceń.
Co należy przygotować na pierwszą wizytę?
- 3-dniowy dzienniczek żywieniowy (plik)
- aktualne wyniki badań - nie są konieczne, ale warto je mieć (morfologia ogólna, poziom glukozy na czczo, profil lipidowy (trójglicerydy, cholesterol całkowity oraz frakcje LDL i HDL) i TSH. Czasem dodatkowo pomocne okazuje się też zbadanie: insuliny, FT3, FT4, anty-TPO i anty-TG).
Przed badaniem analizatorem składu ciała:
- Unikaj alkoholu, kofeiny (kawa, herbata, energetyki) i obfitych posiłków przez 3 godziny; rano najlepiej być na czczo
- Nie wykonuj intensywnych ćwiczeń ani nie korzystaj z sauny przez 8 godzin.
- Skorzystaj z toalety przed pomiarem.
- Ubierz lekkie ubranie i zdejmij metalowe elementy (biżuterię, zegarki).
- Badanie wykonuje się na bose i suche stopy .